O início de um novo ano costuma vir acompanhado de metas: organizar as finanças, cuidar da saúde física ou aprender algo novo. Mas você já parou para pensar no estado da sua “folha em branco” emocional? É exatamente esse o convite da campanha Janeiro Branco.
A escolha do primeiro mês do ano não é por acaso. Janeiro é um portal simbólico que nos inspira a refletir, renovar ciclos e traçar novos planos. A campanha busca conscientizar sobre a importância da Saúde Mental, mostrando que cuidar do que se passa na nossa cabeça é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Por que falar sobre isso agora?
Vivemos tempos de muita pressa e excesso de informações. Muitas vezes, o estresse e a ansiedade são encarados como “normais”, mas o equilíbrio emocional é o que sustenta todas as outras áreas da nossa vida — inclusive a nossa capacidade de tomar boas decisões para o futuro.
5 Dicas para cultivar o equilíbrio em 2026:
- Respeite seus limites: Aprenda a dizer “não” quando sentir que está sobrecarregado.
- Desconecte-se para conectar: Reserve momentos do dia longe das telas e das redes sociais.
- Valorize o lazer: Estar com quem amamos ou praticar um hobby não é perda de tempo, é investimento em saúde.
- Pratique o autocuidado: Pequenos hábitos, como uma caminhada ou uma boa noite de sono, fazem diferença a longo prazo.
- Busque ajuda profissional: Fazer terapia ou conversar com um especialista é um ato de coragem e autocuidado.
Que tal aproveitar este mês para escrever um capítulo mais gentil na sua história? Olhe para si, cuide da sua mente e comece o ano com mais equilíbrio.canva
